常常被問起運動後該怎麼吃？好怕吃錯就白白運動了😂
我來分享我的吃法，先準備一個空盤，盤子上放原形食物，可以有蔬菜、水果、蛋白質、堅果，碳水化合物，搭配細嚼慢嚥，食物在嘴裡咬20-30下再吞下，盤子上的食物組合可以依照季節調整，唯一不變的是堅果，因為它的營養無法被取代喔！
我們每天會攝取蔬果、蛋白質、碳水化合物，可是卻忘記人體需要均勻攝取六大食物的營養，其中一項「油脂堅果種子」，堅果種子是被許多人遺忘的，它們含有身體缺乏的能量，我以前觀念錯誤會因為怕胖不吃，現在我注重健康天天吃！每天適量吃堅果種子的好處多多，對我來說一小把份量就能有飽足感，並且抑制食慾，把食用堅果的時段放在運動後，有點餓的狀態補充剛剛好！
最近維持運動習慣的人數增加，我猜萬歲牌聽見大家的心聲了，今年推出特別添加乳清蛋白的沛力堅果，幫助運動後的身體補充能量，一日份量計算剛剛好，也不怕貪吃停不下來，因為吃起來是帶點甜甜的乳酸風味，很香很好吃！😆
專業補充：
❶添加水解乳清蛋白(乳清胜肽)
✔️乳清蛋白為肌肉補充的重要成分，經酵素水解處理，可把乳清蛋 白分解為易吸收的乳清胜肽。
✔️乳清胜肽HW-3含80%以上胺基酸含量，其中為支鏈胺基酸 (BCAA)。
❷促進蛋白質合成
✓ 增強體力、減少疲勞 ✓ 增加飽足感、抑制食慾
❸沛力堅果兩款口味配方不同
✔️果乾:果乾與堅果軟硬搭配，平衡口感。
種子:訴求含鐵，助於補充微量元素。
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這次我有記得要分享哪裡買了：
袋裝-量販店、全聯
40G單包裝-全家便利商店
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